一位哲学家说过：“一个稳定平和的情绪，比一百种智慧更有力量。”我们做事情常常会被当时的情绪左右，如果心情舒畅，做什么都觉得信心十足、无往不利。如果情绪糟糕，一点小困难也会被无限放大，最后可能真的导致失败。这个时候，你其实是被情绪主宰，主动否定了自己。现实生活中，我们每个人的生活、工作、感情都不可能一帆风顺，总会因此产生一些负面情绪。没有人愿意以一个糟糕的状态面对生活，因此，学会掌控情绪，做一个积极乐观的人，尤为重要。当我们能够控制自己的情绪时，即使在黑暗中，也能微笑着面对人生。如何才能控制好自己的情绪？世上没有绝对的强者，也没有绝对的弱者。强者之所以强，它与弱者之间的区别往往就在于前者更有能力控制自己。情绪。无论是悲伤、郁闷、愤怒、焦虑，我们都应该努力学习如何驾驭掌控它。
那么，如何才能驾驭得好，不让负面的情绪影响我们？这里我们从四个维度展开，为大家提供可借鉴的方法和思路：首先，尝试改变自己，学会抑制愤怒，保有乐观向上的积极心态。生活中，一点小事演变成一场冲突的事件随处可见，那么我们为什么会发怒呢？从心理学来讲，愤怒也是动物的预防本能。当人们被威胁或挑衅，会本能地认为自己的尊严和利益受损，就会产生愤怒、不甘的情绪。人的坏脾气并不是天生就有，大多是从小在各种各样的环境中逐步养成的，因此，想要做出改变，最好的办法就是“修心”，尝试着去学习宽容和付出。一旦你的付出得到回报，就会有一种成就感和满足感，坏脾气也就会随之消散很多。另外，记得挤出时间，平时多看一些带有禅理、哲理的书，让自己糟糕的情绪得以缓解；或者练练瑜伽，从控制身体开始，逐步延展至控制情绪。身心都愉悦了，乐观积极的心态就会逐步养成。
其次，学会遇事气定神闲，有条不紊。世上没有后悔药，人生也不能重新来过。当不好的事情发生，抱怨、自责，沉浸在过去无法自拔，只能加重你情绪的负担，变得越来越颓废。与其这样，不如想办法走出昨天，让该去的去，该来的来，保有我们自己的那一份气定神闲。掌握自己的节奏，聪明的工作与生活，不与人攀比。卡耐基说：“我们的许多烦恼都源于盲目地与别人攀比，忘了享受自己的生活”。其实，我们每一个人出生时都是原创作品，没必要为了成为“别人家的孩子”反而把自己弄丢。不用羡慕别人，把握好自己速度，该快时迅速把握机会，该慢时停下脚步歇一歇。一步一步，有条不紊，就不会因为所谓的差距产生焦虑。因此，我们可能反而会获得更多的收获。
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