露营，是当下风头正盛的旅行方式。周末假日里，人们驾驶车辆离开市中心，在山野中升起篝火，在江海边垂钓野炊。藏于自然山水间的露营地，是每个露营者心之神往的“乌托邦”，他们把热衷的生活方式搬入营地中，在一片自然而自由的氛围中支起帐篷，做自己的“生活家”。  美国作家亨利·戴维·梭罗（Henry David Thoreau）在1854年出版了散文集《瓦尔登湖》（Walden; or, Life in the Woods），梭罗在书中详尽地描述了他在瓦尔登湖湖畔一片再生林中度过两年又两月的生活，这段隐居生活为他带来了许多启发，其中就有那句被很多读者奉为经典的——“我看到那些岁月如何奔驰，挨过了冬季，便迎来了春天。” 我们和大自然之间的联系，其实远比我们想象到的要紧密得多，所以每到春季，人们总会想要找时间出门踏青，细细感受这季节带来的变化。但是露营的安全知识还是 要储备一下。

常见露营的种类：

u露天露宿

露宿可以选择一块大树下，铺上塑料布、防潮垫，再放上睡袋，睡袋上可以再罩上一块塑料布，或者在睡具的上方简单的挂一张防雨布，露宿主要的问题就是防露水及蚊虫的侵袭，可以在睡袋的头套处罩一层纱网，以防蚊虫，或连夜的烧烟火，燃烟可以防止霜降，减少露水。当然，雨季、冬天就不要露宿。

不要在水边、草木密集的地方露宿，那些地方蚊虫多，也不安全，同时，在露天露宿一般气温比帐篷里低5度左右，故要多加衣物，以防着凉。

另一种露宿的方式就是用吊床，吊床的优点是不会被地上的动物袭扰（如蛇等爬行动物），并在一些潮湿的地带很适合，用吊床要在睡袋下垫防潮垫，并在吊床上方挂一张防雨布。有一种吊床式帐篷即有防雨蓬，同时还有防蚊虫的纱帐，很适合丛林宿营。

在大雪纷飞的雪天，如果雪地的雪比较厚实，就可以用雪做一个简单的雪屋，这在东北地区的农村，猎人们就熟悉这种办法。建盖雪屋必须要有比较压实的雪，再用铁铲等物切割建盖。

野外作息：不超过夜间12点休息，早上不超过7～8点起床

 宿住宿溶洞

住宿溶洞应当注意以下几点：

1通风：首先要察明该洞是否是通风的溶洞，而不是一个死洞。保持空气的流通很重要的，可以点一支香烟察该洞是否通风，只要烟向洞中或洞外单向的飘动即说明此洞是通风的。

2浅住：洞多是比较深的，从安全的角度出发最好将营地安排在距离洞口较近的地方，以方便撤营及转移。

3水情：在确定一个溶洞可否住宿时，应先弄清此洞的水情，多数的溶洞都有流动的地下水在活动，有个别的地下水水情复杂，尤其在雨季就更应当注意，选择的住宿地应当干燥，上无滴水。

4溶洞住宿应注意洞中动物：不少的溶洞多有蝙蝠、燕子等动物栖息，因而入洞住宿最好少惊动它们，或者换一个洞。如果对洞穴探险没有经验应当在洞中少活动，单人活动应当禁止；在洞中住宿可以不用支搭帐篷，只需铺上各种睡具即可，如果有蚊虫可以烧烟驱赶。

露营安全须知：

尊重生命、尊重规则、安全能力、急救知识。

急救现场处理

1.急救现场处理的主要任务：是抢救生命、减少伤员痛苦、减少和预防加重伤情和并发症，正确而迅速地把伤病员转送到医院。

2.镇定有序的指挥：一旦灾祸突然降临，不要惊慌失措，如果现场人员较多，要一面马上分派人员迅速呼叫医务人员前来现场，一面对伤病员进行必要的处理。

3.迅速排除致命和致伤因素：如搬开压在身上的重物，撤离中毒现场，如果是触电意外，应立即切断电源；清除伤病员口鼻内的泥砂、呕吐物、血块或其他异物，保持呼吸道通畅等。

4.检查伤员的生命体征：检查伤病员呼吸、心跳、脉搏情况。如有呼吸心跳停止，应就地立刻进行心脏按摩和人工呼吸。止血有创伤出血者，应迅速包扎止血，材料就地取材，可用加压包扎、止血带或指压止血等。同时尽快送往医院。腹腔脏器脱出如有腹腔脏器脱出或颅脑组织膨出，可用干净毛巾、软布料或搪瓷碗等加以保护。骨折有骨折者用木板等临时固定。神志昏迷神志昏迷者，未明了病因前，注意心跳、呼吸、两侧瞳孔大小。

有舌后坠者，应将舌头拉出或用别针穿刺固定在口外，防止窒息。

5.迅速而正确地转运：按不同的伤情和病情，按轻重缓急选择适当的工具进行转运。运送途中随时注意伤病员病情变化。总之，就地抢救就是保证维持伤病员生命的前提下，应抓主要矛盾，分清主次，有条不紊地进行，切忌忙乱，以免延误功丧失有利时机。

常见损伤及预防

一、中暑

1.原因：在夏季湿热无风的山区中开展行山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会很容易中暑。

2.症状：头痛、头晕、烦躁不安、脸发红、脉搏加快、体温升至40°C以上。如果不及时处理，中暑的人很快会失去意识，如果不及时处理会导致生命危险。

3.处理原则和步骤：

①　立即将患者转移到荫凉的地方，并且平卧在平地上，降低体温。

②　若患者尚有意识，应补充水分(以运动饮料为宜)

③　将患者转移到荫凉、通风的地方。松开束缚颈部和身体的衣扣及腰带，将浸过冷水的毛巾或衣服帮患者抹身，同时为患者送风，直到患者的体温降到38°C以下。

④　当患者的体温有所下降，意识开始恢复或稍有稳定时，应让患者摄取水分，最好喝一些运动饮料。例如：含少量NA2+的饮料。

4.预防方法：夏季参加户外活动，应注意休息和多饮水，出行前记得带帽和太阳镜。

二、热昏厥

1.原因：体质较弱的行山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。

2.症状：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩伴恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐，体温保持正常或下降。

3.处理步骤：一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治

4.预防方法：为避免发生热昏厥，一些体质较弱的行山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。

三、低温症

1.原因：海拔愈高，气候的变化愈大，当缺乏适当的保暖设备，或长期暴露在气候恶劣（潮湿、大风）的低温环境下，特别是身体热量损耗超过及时所能产生的补充热量时和衣物潮湿的情况下时，会产生体温下降的生理反应。当体温降到摄氏35度以下时，人体即已进入失温状态。

2.症状：感觉寒冷、皮肤苍白、四肢冰冷、剧烈而无法控制的震动、言语含糊不清、反应迟钝、脉搏减缓、失去意识。

3.处理原则和处理步骤：

①　防止患者继续丧失体温，并逐步协助患者获得正常体温。

②　待患者意识清醒时，则可让患者喝一些甜而热的饮品。

③　防止患者继续丧失体温，并逐步协助患者获得正常体温，将患者带离恶劣的低温环境，并移至温暖的地方（帐篷、屋内），若在环境情况允许下可在户外生火取暖。

④　帮患者脱掉潮湿冰冷的衣物，以温暖的衣物、睡袋包着患者全身。

⑤　待患者意识清醒时，则可让患者喝一些甜而热的饮品，若已不省人事，则让他以复原姿势躺着。可给予患者热水瓶或施救者以体温传导，以防患者体温再度下降。若患者呼吸及心跳停止，应展开心肺复苏，并尽快送医。切记不可给患者喝酒，亦不可擦拭或按摩患者四肢，也不可鼓励患者运动。

4.预防方法：

在营地休息时，应多吃和多饮含热量高的食品，应多穿保暖的衣物，不要把营地建在风大而寒冷的地方。

四、抽筋

1.原因：是由于行山时过度地运动或姿势不佳，而引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，体内的盐分大量流失，因而致使肌肉突然产生非自主性的收缩，在营地休息时常会有抽筋的现象。

2.症状：患处疼痛，肌肉有紧张或抽搐的感觉，患者无法使收缩的肌肉放松。

3.处理步骤；拉引患处肌肉，使患处打直，轻轻按摩患处肌肉。补充水分及盐分，休息直到患处感觉舒适为止。

4.预防方法：

①　在参加行山等其它户外活动的前后，应做充足的热身和准备运动。

②　在行山的过程中应多吃零食和多加注意休息

五、擦伤出血

1.原因：夏秋时节，行山的衣着都很单薄，四肢裸露在外，最容易造成擦伤。但很多人都不能正确处理这种擦伤，如处理不当，会造成不必要的痛苦。下面给大家介绍一些简便易行的自我处治方法。

2.处理步骤：当发生擦伤时，应立即用肥皂水和清水将伤口上的泥土清洗干净。如出血较多，可用棉棒或纱布，干净手帕和卫生纸也可。压在伤口处数分钟。待不出血时将红药水涂于伤口处即可。

切记：

①不是过深的伤口不要包扎、覆盖。

②若伤口过深就应及时到医院就诊，以免延误伤情，造成不必要的痛苦。

③止血带适合用于：有四肢大动脉出血，或伤于血管处而止血效果不明显者。 

④止血带正确使用方法：在现场急救中主要使用橡皮止血带和布性止血带。橡皮止血带是一种特制的橡皮管，在现场可使用橡皮条、自行车内胎等替代。使用时要把止血带放在肢体适当的部位，如上肢要放在上臂中上1/3处；下肢放在大腿的中上1/3处。先在上止血带的部位垫一层软布，如毛巾、口罩等以保护皮肤。救助者用左手拇指、食指和中指持止血带的头端，右手将橡皮管拉紧绕肢体一圈后压住头端，再绕肢体一圈后将右手持的尾端放人左手食指中指之间，由食指中指夹持尾端从两圈止血带下拉出一半，使之成为一个活结。如果需要松 止血带时，只要将尾端拉出即可。

⑤绷带包扎方法：包扎时，动作要轻巧、迅速、准确、做到包住伤口、严密牢固、松紧适宜。包扎时一般必须使用绷带。

六、踝关节扭伤

1.症状：痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动。

2.处理步骤：

①　首先是要静养，如肿痛尚可，能着地行走，则可立即用冷水浸泡或冷毛巾冷敷，以减轻疼痛，减少局部肿胀，此时不可用热敷及用力搓揉，以免加重损伤。受伤24小时后可以贴膏药或搽药水治疗。恢复期（伤后3天后）用热水浸泡或热敷有助于加快恢复。

②　为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。

3.预防方法：防止踝关节扭伤，最好穿着厚实的高帮鞋。

七、水泡

1.原因：长时间的行走与穿着新的登山鞋。

2.处理原则：一旦磨出了水泡，首先要将泡内的液体排出。

3.处理步骤：先用碘酒和酒精等药水消毒水疱表面，再用消毒过的缝衣针在水泡最底部刺个洞，挤出水泡内的液体，然后抹干创口及周围，最后用干净的纱布包好，有条件的话可以外涂紫药水。

4.预防方法：

①　尽量不要穿着新的登山鞋出行，最好穿着与你的脚“磨合”惯了的鞋。

②　可穿着预防起水泡的袜子或吸汗的棉或线袜子。

③　在容易磨出水泡的地方事先贴一块“创可贴”。

八、蛇咬伤

如果不慎被蛇咬伤，首先应判断是否为毒蛇咬伤，通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可。

被毒蛇咬伤的主要症状为：

u如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或者、皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血。有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6～48小时内可能导致伤者死亡。

u神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀，嗜睡，运动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，局部无力，吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭。伤者可能在8～72小时内死亡。

一般而言，被毒蛇咬伤后10～20分钟后，其症状才回逐渐呈现。被咬伤后，争取时间是最重要的。

首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5～10分钟扎紧，缓解毒素扩散。但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2～3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。再用两手用力挤压，拔火罐，或在伤口上覆盖4～5层纱布，用嘴隔纱布用力吸允（口内不能有伤口），尽量将伤口内的毒液吸出。

立即服用解蛇毒药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。

尽量减缓伤者的行动，并迅速送附近的医院救治。（如不能确定是那种蛇毒应将蛇打死，一并带到医院）

治蛇毒，历来有不过“三关”之说。这“三关”分别是腕关节、肘关节和肩关节。蛇毒一旦过了肩关节，医生就很难控制毒素向心脏部位侵犯，因此，肩关节往往被视作挡住毒素侵犯的最后一道“防线”。静脉注射了抗五步蛇毒血清，内服季德胜蛇药片、蝎蜈胶囊、清热败毒饮，外用季德胜蛇药片研末、金黄散，还在肩关节前打了两道清凉油调敷箍围，并给以清热解毒、凉血止血的中药内服，最终截住了蛇毒蔓延。

被毒蛇咬伤后，前4至12小时的抢救最为关键，尤其应重视现场自救。首先，伤口要用水冲洗、用火攻、用刀割，或用带子紧扎，以防毒素随血液蔓延，侵害心脏或其他脏器。

急救箱存放着以下各项物品，以备基本急救之用：

1.绷带：不同的阔度及质料，以处理不同面积及种类的损伤。一般有：

纱布滚动条绷带：适用于处理一般伤口，主要作固定敷料之用。

弹性滚动条绷带：具弹性及压力较佳，除应用于处理伤口外，更可应用于处理一般拉伤、扭伤、静脉曲张等伤症，以固定伤肢及减少肿胀。

三角绷带：三角绷带可以全幅使用，或折迭成阔窄不同的绷带。通常作手挂使用，承托上肢。

2.敷料：由数层纱布制成，质地柔韧。主要用作覆盖伤口及吸收分泌物；流血及分泌物较多的伤口，可加厚覆盖。

3.敷料包；敷料包由棉垫和滚动条绷带组成。用棉垫〔即敷料〕覆盖伤口，然后用附带的滚动条绷带加以固定。

4.消毒药水：

介绍一下几种常用消毒药水的用途：

（1）龙胆紫（紫药水）：加快伤口结痂，加快伤口愈合。

（2）红汞（红药水）：保护伤口并具有抗菌的作用。*红药水不可以和碘酒或红药水共用。

（3）酒精和碘酒：用作非黏膜伤口的表面消毒。*不用于破损伤口的消毒。

（4）双氧水：用于受污染的黏膜或破损伤口的基本消毒。

（5）洁净的棉花球：用于清洁伤口，使用时蘸透消毒药水。

（6）消毒胶布（创可贴）：通常用来处理面积较小的伤口。

（7）胶布：用来固定敷料、滚动条绷带或三角绷带。

（8）各种药丸：如康泰克、感冒通、黄连素、牛黄解毒片、必理通、藿香正气丸、胃药等。

（9）蛇药：真空抽毒器、上海蛇药、季德胜蛇药、蝎蜈胶囊、清热败毒饮、金黄散（外用）。

（10）其它：眼药水、万花油、止血贴、清凉油、驱风油等。

露营社交安全注意：

当离开熟悉环境背着背包前往露营环境，除了要面对自然的危害以外，还要注意社会上的不法侵害，面对陌生环境唯一的原则就是，在有威慑能力的情况下保持善意，对遭遇情况要冷静应对，身陷险境，及时求救。

1、只要你求人，不要人求你。

2、目的地不要随便告诉陌生人，不要随便说出自己是独自一人。

3、及时与后方沟通，及时刷新位置。

4、时时关注别人的弦外之音。

5、不要夜晚到达目的地，日落前必须安排好宿营地。

6、不要指望走回头路，目标设定要合理，综合考虑。

7、对任何人都要心存警惕，不要接受别人给的水和食物。

8、遇到险情或危险，要冷静处事，对于侵害，要勇敢正当防卫。

9、匕首或者工兵楸都是格斗利器，不到万不得已，绝对不动手，一旦动手，绝不含糊。

10、信息的正确与否对于旅程的成功非常重要，所以出发前一定要收集全面信息，综合研判。

露营的装备

Ø背囊：2～3天的旅途一般需要60升以上的背包，并配备防水袋。

Ø寝具：帐篷、睡袋、防潮垫、充气垫与气垫枕。

Ø照明灯具：帐篷灯、头灯

Ø衣物：运动内衣裤、冲锋衣或其它易干材质衣物，高帮登山鞋，登山不建议穿靴子；

天气泥泞潮湿，考虑带雪套；平时带劳保手套、冬季带保暖手套；帽子，夏季考虑遮阳帽，冬季带暖帽。眼镜，墨镜和风镜。

Ø医药箱：上文叙述的药品个、硫磺粉（防蛇）、净水药片（考虑特殊情况）

Ø食物、水

Ø小工具：瑞士军刀、工兵楸、垃圾袋、指北针、打火石、水壶水袋、饭盒、手机防水袋、气温计等

露营的选址

在选择正确的野外露营地之前，应首先考虑季节和气象预报一般露营的最佳时机，为春末到秋末期间。抵达目的地，在对周遭环境考察后，必须考虑以下因素选择扎营地点：

高度与开阔的程度

营地最好位于高过水面5米的地方，以减少晨雾的侵袭，而近水处晚上气温相对较低，蚊虫也较多；选择较开阔的地方，则是因为下雨晨露之后，场地、营帐要能很快晒干，保持新鲜空气的流通。

近水（长时间露营或需要洗涤）

露营休息离不开水，近是选择营地的第一要素。因此，在选择营地时应选择靠近溪流、湖潭、河流边，以便取水。但也不能将营地扎在河滩上，有些河流上游有发电厂，在蓄水期间河滩宽、水流小，一旦放水时将涨满河滩，包括一些溪流，平时小，一旦下暴雨，都有可能发大水或山洪暴发，山区小溪在暴雨之后几分钟内即可变成湍湍急流，一小时内水位可以升高5m，在平阔之地，洪水甚至会超出河道。附近山川所下的暴雨很容易在无任何先兆时变成滚滚洪水向你扑来。一定要注意防范这种问题，尤其在雨季及山洪多发区。

远崖

扎营时不能将营地扎在悬崖下面，这样很危险，一旦山上刮大风时，有可能将石头、枯木等物刮下，造成伤亡事故。

近村近路

营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村的同时也是近路，即接近道路，方便队伍的行动和转移，但也要注意，如果路上车辆较多，就不利于晚上休息。

背阴

如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太闷热。

防雷

在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、大树下或比较孤立的平地上，要远离孤零独处的高大乔木，它可能会成为雷电的目标。

背风

在野外扎营，风能迅速的带走热量且容易吹走帐篷，因此要选择背风的地方，还有注意帐篷门的朝向不要迎着风。

在大湖泊边扎营，其风向是早晚相反变化，白天，地面温度上升快，风向是向陆地刮；夜晚，地面温度下降快，风向向湖区刮。在炎热干燥的山区同样有相似的情况，白天，由于山谷（谷地）气温上升慢于山坡（山顶），呈上升气流，即谷地向上刮风，而夜晚则呈下降气流，风向谷地刮。故在山谷中扎营时应当事前考虑这种情况。

防雨

防雨是露营气象考虑的重要问题，如果判断当晚有可能下雨，应当对营地及帐篷进行必要的防雨处理，除选择好营地外，需要挖泄洪沟，加固帐篷并增强防雨性能，如可以在帐篷外加盖防雨塑料布、雨衣等，将各种旅行用品放置在帐篷中等。

一日之中，一般在下午2点为当日最高气温，为其峰值；而夜里2点～3点是最低点。

这一日之间的温差叫日较差，日较差的大小与地理纬度、地形、季节、天气状况等因素相关，一般说来，低纬度比高纬度地区、内陆比沿海地区、晴天比阴天、盆地比平原、荒漠比林地的日较差大。在森林中，由于森林的储存功能，日较差小，林中要比无林地气温低0.7～2.3℃，夏季低8～10℃，冬季低4～5℃，同时森林中的湿度也较大，故在森林中露营应当注意这一问题。

防兽

建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴、蜂巢，不要建在多蛇多鼠地带（杂草茂盛、灌木丛旁），以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰（硫磺粉），会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。（吃剩的食物垃圾，带进帐篷，不然容易受到动物的侵扰）

不适宜搭建帐篷的地方：

（1）有风的山顶（向山一移动，寻找背风的场所）。

（2）谷底和深不可测的山洞——相当潮湿，若白天天气很晴朗，夜间可能会有霜。

（3）山腰平地——容易集聚潮气。

（4）通向水源的山嘴——常为野兽饮水必经之地。

其中搭建帐篷的技能在此不做赘述。